Польза и вред питьевой диеты

Питьевая (жидкая) диета – одни из самых популярных и радикальных методов похудения на сегодняшний день. Суть питьевой диеты заключается в полном отказе употребления твердой пищи. Здесь же доктора разделились на два фронта: одни уверены, что отказ от твердой пищи нанесет колоссальный вред здоровью, другие же утверждают, что питьевая диета – отличный способ отчистить организм от шлаков и перезапустить работу многих органов, прежде всего желудка. Но, как бы там ни было, такая строгая и тяжелая диета остается крайне популярной, потому что эффект ошеломляющий (до 15 килограмм за месяц, без занятий спортом!)

Принцип похудения во время питьевой диеты заключен в снижении нагрузки на пищеварительный органы, очищении организма от вредных веществ. За счет этих факторов органы начинают работать лучше. А благодаря постоянному голоданию и ограниченном потреблении калорий вес резко уменьшается.

К плюсам диеты можно отнести:
1. Очищение организма на клеточном уровне
2. Уменьшение объема желудка
3. Быстрое похудение
4. Улучшение физического и эмоционального состояния
5. Очищение кожи
Плюсов у питьевой диеты не мало, но минусы тоже имеются:
1. Отечность
2. Постоянное чувство голода, из-за которого во время диеты силы будут на нуле.
3. Подходит людям с сильной волей
4. Люди с хроническими заболеваниями, низким гемоглобином и сердечными заболеваниями стоит отказаться от такой диеты
5. Очень ограниченный рацион питания

Прежде чем приступить к диете важно подготовить свой организм. Если же сразу перестать потреблять твердую пищи и начинать литрами пить воду и соки, то организм испытает сильнейший стресс, а риск сорваться повыситься.
Для начала необходимо подобрать курс витаминов и минералов, чтобы с первого дня диеты в рационе присутствовало достаточная норма полезных веществ, ведь рацион будет ограничен до минимума.

Также лучше всего будет переходить на питьевое питание постепенно и плавно. Вначале можно добавить в свой рацион больше пюре, каш и смузи, и, только привыкнув к минимальному употреблению твердых продуктов, перейти на полностью питьевой режим.

На питьевой диете можно употреблять воду, бульоны, молочные продукты, соки, чаи, морсы, смузи, протеиновые коктейли.

Нельзя употреблять: сладкие газированные напитки, сиропы, сахар, алкоголь, кофе.

Таким образом, подводя итог сказанному стоит отметить, что питьевая диета не для слабонервных, она может как навредить организму, так и ему помочь. Оптимальным решением будет обращение к врачу и прохождение медицинского обследования. Если здоровье в порядке, сила воли и нервы в норме, то вперед!